Мало кто знает, что при длительном приеме магния (от полугода) в организме начинает снижаться кальций, и наоборот

Немногие знают, что длительный прием магния (более полугода) может привести к снижению уровня кальция в организме и наоборот. Поэтому важно правильно балансировать потребление этих двух минералов.

Магний играет важную роль в организме, регулируя сердечный ритм, улучшая работу мышц и нервной системы, а также способствуя укреплению костей. Кальций же является основным компонентом костей и зубов, а также играет важную роль в мышечной и нервной системах.

Магний помогает усваивать кальций из пищи и сохранять его в костях, а также предотвращает образование камней в почках, которые могут образоваться из избытка кальция. Однако, при длительном приеме магния может начаться снижение уровня кальция в организме, так как магний может способствовать его выведению через почки.

Избыток кальция также может привести к снижению уровня магния в организме, так как кальций может конкурировать с магнием за место в клетках и тканях организма. Поэтому необходимо правильно балансировать потребление магния и кальция.

Для того чтобы поддерживать правильный баланс, следует обратить внимание на питание, получая магний из орехов, зеленых овощей, цельных зерен и рыбы, а кальций из молочных продуктов, зеленых овощей, твердых сыров и рыбы. Также можно принимать магний и кальций в виде БАД, желательно после консультации с врачом или специалистом по питанию. 

Уровень приема магния и кальция может зависеть от возраста и состояния здоровья. Например, беременным женщинам и детям может потребоваться больше кальция, а пожилым людям - больше магния.

Правильный баланс между магнием и кальцием является ключевым для здоровья. Поэтому следует следить за уровнем этих минералов в организме и получать их из питания и БАД. 

Команда WellMe создала специально сбалансированный БАД с правильным соотношением кальция к магнию раном 2:1. 

В комплексе «Magnesium +Calcium Effect» используется кальций Aquamin^TM из водоросли Lithothamnion. Благодаря живому растительному происхождению и уникальной пористой структуре, он легко растворяется и усваивается. 

Его биодоступность более 80%!*

Морской магний Aquamin Mg^TM, входящий в состав продукта, получен из чистой морской воды ирландского побережья. Его биодоступность также стремится к 80%.**

Помимо кальция и магния комплекс содержит еще 72 макро- и микроэлемента, которыми богата морская вода.

*Zhu et al. (2014) “Solubilisation of calcium and magnesium from the marine red algae Lithothamnion calcareum”

**Bioaccessibility and Bioavailability of a Marine Derived Multimineral, Aquamin-Magnesium, Felice et al., (2018) Nutrients